Relax nocturno

Todos sabemos que la respiración es una de las funciones con más repercusión en nuestro organismo: respirar significa vida! Sin embargo, es algo tan natural y automático, que pocas veces nos paramos a pensar en ella como una solución. Pero la respiración puede controlarse de manera consciente para tratar las consecuencias del estrés y incluso ayudar a combatir el insomnio, si aprendemos las técnicas de respiración más adecuadas para ello.

Con técnicas básica de relajación a través de la respiración, como la respiración abdominal o diafragmática, podemos conseguir reducir tensión muscular, eliminar nerviosismo o ansiedad y prepararnos para un sueño reparador.

Este ejercicio esta diseñado especialmente para ayudarte a que logres un sueño profundo y reparador si deseas descargar el programa completo que contiene tres (3) ejercicios en audio que definitivamente ayudaran a mejorar tu calidad de sueño y por ende tu salud y calidad de vida, solo tienes que da clic aquí: ::)Pagar

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